Wenn Sie auf Reisen gehen und Ihre gewohnte Umgebung verlassen, ist es normal, dass Sie verwirrt sind über Dinge wie Kleidung, Verhalten, Essen und andere Aspekte, die sich von denen in Ihrem Heimatland unterscheiden. Dieses Gefühl, das bei Auslandsreisen häufig auftritt, wird als Kulturschock bezeichnet.
Cultural Clash ist das Gefühl der Orientierungslosigkeit und des Unbehagens, das auftritt, wenn Sie plötzlich einer neuen Kultur, Lebensweise oder Einstellung ausgesetzt sind. In unserer gewohnten Umgebung hängt ein Großteil unseres Verhaltens – wie Gesten, Tonfall und die Art und Weise, wie wir interagieren – von vertrauten Gewohnheiten und sozialen Normen ab, die wir nicht wirklich wahrnehmen, weil sie für uns normal sind. Aber in einem neuen Land werden diese Unterschiede noch deutlicher.
Sie kann sich auf verschiedene Weise auf Sie auswirken, von emotionalen Auswirkungen wie Angst oder Frustration bis hin zur Veränderung Ihres Schlafverhaltens, Ihres Appetits oder Ihrer Gesundheit, und manchmal fällt es Ihnen auch schwer, die neue Umgebung zu verstehen. Der Umgang mit dem Kulturschock erfordert Zeit und Geduld, aber mit den richtigen Strategien können Sie die Herausforderungen meistern und sich in Ihrer neuen Umgebung wohlfühlen.
Die vier Stadien des Culture Clash sind:
1. Flitterwochenphase: Anfangs ist alles aufregend und neu. Vielleicht sind Sie euphorisch und neugierig auf die neue Kultur.
2. Verhandlungsphase: Die Realität setzt ein und die Unterschiede werden deutlicher. Möglicherweise verspüren Sie Frustration, Heimweh oder Ängste.
3. Anpassungsphase: Sie beginnen, sich an die neue Kultur anzupassen und fühlen sich wohler. Sie entwickeln Routinen und Bewältigungsstrategien.
4. Phase der Beherrschung: Sie fühlen sich in der neuen Kultur wohler und sind in der Lage, sie effektiv zu meistern. Sie haben ein besseres Verständnis für die kulturellen Nuancen und werden flexibler im Umgang mit Menschen und Routinen.
5 Wege, mit dem Kulturschock umzugehen:
1. Lernen Sie die Kultur kennen: Studieren Sie die Sprache, die Geschichte und die Bräuche der neuen Kultur.
2. Bleiben Sie aufgeschlossen: Nehmen Sie die Unterschiede an und versuchen Sie, die kulturelle Perspektive der Einheimischen zu verstehen. Denken Sie daran, es ist nicht persönlich, sondern kulturell.
3. Bauen Sie ein Unterstützungssystem auf: Schließen Sie sich mit anderen Auswanderern, Einheimischen oder Selbsthilfegruppen zusammen. Finden Sie Gemeinsamkeiten mit der neuen Kultur und bauen Sie eine Routine auf, die Ihren Vorlieben entspricht.
4. Halten Sie das Gleichgewicht: Halten Sie sich an eine Routine, essen Sie gut, treiben Sie Sport und ruhen Sie sich ausreichend aus.
5. Bleiben Sie neugierig und erkunden Sie: Nehmen Sie an lokalen Aktivitäten teil, probieren Sie neue Gerichte und erkunden Sie die Gegend, um sich mit ihr vertraut zu machen und sich wohlzufühlen. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und tauchen Sie in neue Erfahrungen ein. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie lernen können.
Tun Sie etwas, das Sie an zu Hause erinnert, wenn Sie Heimweh haben, z.B. ein vertrautes Hobby ausüben oder mit Freunden und Familie in der Heimat in Kontakt bleiben, indem Sie ihnen über Ihre Erlebnisse im Ausland schreiben. Dies kann Ihnen helfen, positiv und motiviert zu bleiben, um Ihr neues Abenteuer weltweit zu erkunden.
Nutzen Sie die Gelegenheit, sich selbst zu entdecken und Dinge auszuprobieren, die Sie in Ihrem Alltag normalerweise nicht tun würden. Dies ist eine großartige Gelegenheit, kleine Veränderungen in Ihrer Denkweise vorzunehmen, die einen großen Einfluss auf Ihre Auslandserfahrung und Ihr persönliches Wachstum haben können. Lassen Sie uns arbeiten und reisen!
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