Acción de Gracias es una tradición muy querida en países de habla inglesa como Estados Unidos y Canadá. Es un momento para hacer una pausa, reflexionar y dar gracias por lo bueno que hay en nuestras vidas. Más que compartir una comida o pasar tiempo con las personas importantes para ti, se trata de apreciar lo que tenemos y encontrar formas de devolver.
Este espíritu de gratitud conecta naturalmente con el voluntariado. Devolver no sólo crea un cambio positivo para los demás, sino que también aporta crecimiento y realización a tu propia vida. El voluntariado en el extranjero añade aún más valor, ya que puedes adoptar una nueva cultura, tener un impacto significativo y desarrollarte personalmente mientras utilizas tus habilidades y tu tiempo para ayudar a los demás.
El significado de Acción de Gracias
Acción de Gracias empezó como una fiesta de la cosecha, un momento para celebrar el final de la temporada agrícola, cuando la gente recogía y almacenaba alimentos para prepararse para los meses venideros. Hoy es un momento para reflexionar sobre las bendiciones de la vida, como la familia, los amigos, las oportunidades y las experiencias.
Pero Acción de Gracias es algo más que sentirse agradecido, se trata de pasar a la acción, compartir lo que tienes, conectar con los demás y tener un impacto positivo.
¿Has pensado por qué estás agradecido este año?
La gratitud consiste en estar agradecido por las cosas buenas de tu vida. Según el diccionario, es el sentimiento de agradecimiento cuando ocurre algo bueno, por grande o pequeño que sea. Se trata de tomarse un momento para reflexionar sobre lo afortunado que eres. Si te das cuenta, siempre podemos encontrar algo por lo que sonreír. 😊
Ser agradecido es un sentimiento agradable, que además es bueno para tu cuerpo. La gratitud está relacionada con hormonas de la felicidad como la dopamina y la serotonina, que hacen que te sientas bien y veas las cosas con mejores ojos. Además, cuando compartes gratitud, difundes bondad e invitas a que entre aún más positividad en tu vida.
Si eres nuevo en la práctica de la gratitud, aquí tienes algunas formas divertidas y fáciles de probar las indicaciones de gratitud:
- Estoy agradecido por una cosa que puedo oír…
- Estoy agradecido por una cosa que puedo sentir…
- Estoy agradecido por una cosa que puedo oler…
- Estoy agradecido por una cosa que puedo ver…
- Estoy agradecido por una cosa que puedo saborear…
Al escribirlas, te centras en las pequeñas cosas que te rodean y te ayudan a ver lo mucho que hay que apreciar. Así que tómate un momento para pensar por qué estás agradecido, ¡puede que te alegre un poco el día! 😊
Formas sencillas de practicar la gratitud este Acción de Gracias:
1. Mantén una caja de gratitud
Una caja de gratitud es una forma fácil y significativa de construir una mentalidad positiva. Cada día, escribe una cosa por la que estés agradecido y colócala en la caja. Céntrate en lo mejor de tu día, por pequeño que sea. Con el tiempo, tendrás una colección de momentos felices sobre los que reflexionar y celebrar.
2. Comparte con tus seres queridos
Cuando alguien diga o haga algo amable, hazle saber cuánto lo aprecias. Un rápido «gracias» o un mensaje considerado pueden alegrarle el día. Compartir también significa multiplicar, porque cuanto más das, más alegría, amabilidad y gratitud creas.
3. Prueba una Meditación de Gratitud
La meditación es una forma estupenda de relajarse y centrarse en lo que de verdad importa. Para esta práctica tranquilizadora, en primer lugar, busca un espacio tranquilo, respira hondo unas cuantas veces y visualiza las cosas por las que estás agradecido.
4. Combina la gratitud con la acción
Retribuir, ya sea mediante el voluntariado en tu comunidad o en el extranjero, tiene un profundo impacto tanto en el mundo como en tu propio corazón. Tomarte sólo un día para actuar en base a tu gratitud crea cambios positivos y construye recuerdos duraderos.
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Este Acción de Gracias puedes plantar un árbol, unirte a una limpieza de playas o parques, o abrazar la sostenibilidad reduciendo los residuos, reciclando y eligiendo productos ecológicos. Incluso las acciones más pequeñas pueden crear un efecto dominó, marcando una gran diferencia para nuestro planeta y nuestras comunidades.
En Roast Jobs, creemos en el poder de la gratitud a través de acciones durante todo el año. Creemos en la importancia del voluntariado y del trabajo en el extranjero, que ofrecen oportunidades de crecimiento personal y experiencias que cambian la vida. Hagamos algo más que dar las gracias, convirtamos juntos la gratitud en acción.
¡Feliz Acción de Gracias! 🌟
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Esta entrada del blog ha sido escrita por Júlia Zapparolli. Gracias por leerlo 😊
