Thanksgiving est une tradition très appréciée dans les pays anglophones comme les États-Unis et le Canada. C’est l’occasion de s’arrêter, de réfléchir et de rendre grâce pour ce qu’il y a de bon dans notre vie. Il ne s’agit pas seulement de partager un repas ou de passer du temps avec les personnes qui vous sont chères, mais aussi d’apprécier ce que nous avons et de trouver des moyens de rendre la pareille.
Cet esprit de gratitude est naturellement lié au bénévolat. Donner en retour ne crée pas seulement un changement positif pour les autres, mais apporte également croissance et épanouissement dans votre propre vie. Le volontariat à l’étranger ajoute encore plus de valeur : vous avez l’occasion de découvrir une nouvelle culture, d’avoir un impact significatif et de vous développer personnellement tout en mettant vos compétences et votre temps au service d’autrui.
Le sens de l’action de grâce
À l’origine, Thanksgiving était une fête des moissons, une période de célébration de la fin de la saison agricole au cours de laquelle les gens collectaient et stockaient de la nourriture pour se préparer aux mois à venir. Aujourd’hui, c’est l’occasion de réfléchir aux bienfaits de la vie, tels que la famille, les amis, les opportunités et les expériences.
Mais Thanksgiving, ce n’est pas seulement se sentir reconnaissant, c’est aussi agir, partager ce que l’on a, entrer en contact avec les autres et avoir un impact positif.
Avez-vous réfléchi à ce dont vous êtes reconnaissant cette année ?
La gratitude consiste à être reconnaissant pour les bonnes choses de la vie. Selon le dictionnaire, il s’agit d’un sentiment d’appréciation lorsque quelque chose de bien se produit, quelle que soit son importance. Il s’agit de prendre un moment pour réfléchir à la chance que l’on a. Si vous vous en rendez compte, vous trouverez toujours une raison de sourire. 😊
La gratitude est un sentiment agréable, qui est également bénéfique pour votre corps. La gratitude est liée aux hormones du bonheur comme la dopamine et la sérotonine, qui vous permettent de vous sentir bien et de voir les choses sous un jour plus favorable. De plus, lorsque vous partagez votre gratitude, vous répandez la gentillesse et invitez encore plus de positivité dans votre vie.
Si vous n’avez jamais pratiqué la gratitude, voici quelques façons amusantes et faciles d’essayer les messages de gratitude :
- Je suis reconnaissant pour une chose que je peux entendre…
- Je suis reconnaissante pour une chose que je peux sentir…
- Je suis reconnaissante pour une chose que je peux sentir…
- Je suis reconnaissante pour une chose que je peux voir…
- Je suis reconnaissante pour une chose que je peux goûter…
En les notant, vous vous concentrez sur les petites choses qui vous entourent, ce qui peut vous aider à voir tout ce qu’il y a à apprécier. Prenez donc un moment pour réfléchir à ce dont vous êtes reconnaissant, cela pourrait bien rendre votre journée un peu plus radieuse ! 😊
Des moyens simples de pratiquer la gratitude à l’occasion de Thanksgiving :
1. Tenez une boîte de gratitude
Une boîte de gratitude est un moyen simple et efficace de développer un état d’esprit positif. Chaque jour, notez une chose dont vous êtes reconnaissant et placez-la dans la boîte. Concentrez-vous sur le meilleur moment de votre journée, même s’il est minime. Au fil du temps, vous aurez une collection de moments heureux sur lesquels vous pourrez réfléchir et vous réjouir.
2. Partagez avec vos proches
Lorsque quelqu’un dit ou fait quelque chose de gentil, faites-lui savoir à quel point vous l’appréciez. Un simple « merci » ou un message attentionné peut illuminer sa journée. Partager, c’est aussi multiplier, car plus vous donnez, plus vous créez de la joie, de la gentillesse et de la gratitude.
3. Essayez la méditation de la gratitude
La méditation est un excellent moyen de se détendre et de se concentrer sur ce qui compte vraiment. Pour cette pratique apaisante, commencez par trouver un espace calme, prenez quelques respirations profondes et visualisez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
4. Associez la gratitude à l’action
Donner en retour, que ce soit en faisant du bénévolat dans votre communauté ou à l’étranger, a un impact profond à la fois sur le monde et sur votre propre cœur. Le fait de prendre une seule journée pour concrétiser votre gratitude crée un changement positif et crée des souvenirs durables.
Pour en savoir plus
Pour Thanksgiving, vous pouvez planter un arbre, participer au nettoyage d’une plage ou d’un parc, ou adopter le développement durable en réduisant les déchets, en recyclant et en choisissant des produits respectueux de l’environnement. Même les plus petites actions peuvent avoir un effet d’entraînement et faire une grande différence pour notre planète et nos communautés.
Chez Roast Jobs, nous croyons au pouvoir de la gratitude à travers des actions tout au long de l’année. Nous croyons en l’importance du volontariat et du travail à l’étranger, qui offrent des opportunités de développement personnel et des expériences qui changent la vie. Ne nous contentons pas de dire merci, transformons ensemble la gratitude en action.
Joyeux Thanksgiving ! 🌟
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Cet article de blog a été rédigé par Júlia Zapparolli. Merci de votre lecture ! 😊
